如果您认为自己被派出所非法拘留，可以采取以下措施：
保留证据
保留所有与拘留相关的证据，包括拘留决定书、执法记录、照片、录音等。这些证据在后续的法律程序中非常重要。
要求查看拘留证
被拘留时，有权要求执行人员出示由县级以上公安机关负责人签发的拘留证。若未出示或拘留证不合法，可提出异议。
立即通知家属
按照法律规定，除特殊情形外，拘留后应在规定时间内通知被拘留人的家属。若未得到及时通知，可视为程序不当。
寻求法律帮助
尽快联系律师或法律援助机构，咨询并了解自己的权益和应对策略。律师可以帮助审查拘留的合法性，并代表个人提出申诉或诉讼。
提出申诉或控告
若认为拘留存在违法行为，可向公安机关的上级机关、人民检察院或行政监察机关提出申诉或控告，要求纠正不当行为并追究责任。
申请行政复议
可以向派出所的上级公安机关或同级人民政府申请行政复议，要求审查拘留行为的合法性。行政复议机关将对该具体行政行为进行合法性、适当性审查，并作出行政复议决定。
提起行政诉讼
如果行政复议的结果仍不满意，可以直接向法院提起行政诉讼，请求法院确认拘留行为违法并请求国家赔偿。在诉讼过程中，要注意诉讼时效。
申请暂缓执行行政拘留
被拘留人可以向公安机关提出暂缓执行行政拘留的申请。若公安机关认为暂缓执行行政拘留不致发生社会危险，可以由被处罚人或其近亲属提出符合条件的担保人，或按每日行政拘留二百元的标准交纳保证金，行政拘留的处罚决定暂缓执行。
申请国家赔偿
如果拘留被认定为非法，受害人可以申请国家赔偿，每日赔偿金按照国家上年度职工日平均工资计算。
请记住，这些措施都有明确的法律依据，应在专业律师的指导下进行，以确保自身权益得到最大程度的保护。