6月30日，辽宁省卫生健康委召开“时令节气与健康”（夏季）专题新闻发布会。发布会上，专家团队为市民提供了夏季健康方略，提出了预防为主的健康管理理念，助力有效控制疾病发生发展，保障全省人民身体健康。

此次发布会，辽宁省卫生健康委在总结前期工作经验的基础上，进一步深化“时令节气”健康促进项目，组织权威专家团队持续完善二十四节气健康科普体系，突出辽宁地域特色，升级打造“一季一主题”“一节一指南”的健康教育品牌2.0版。通过创新融合传统养生智慧与现代健康理念，推动健康知识普及提质增效，促进健康服务精准下沉，引导健康生活方式广泛传播，让“知节气、懂健康、重预防”的健康理念更加深入人心，为健康辽宁建设注入新动能，切实守护好全省人民的健康福祉。

目前，辽宁各地正式入夏。此时白昼全年最长，阳气最为旺盛，气候特征表现为气温显著升高、湿度增大，并常伴有雷阵雨天气。进入七月盛夏后，全省将依次迎来小暑、大暑节气，气温持续攀升，预示着一年中最炎热时段到来。在此期间，全省大部分地区最高气温普遍可达30℃以上，部分地区还可能出现35℃以上的高温天气。这样的气候环境，一方面为农作物生长提供了充足的光热条件，另一方面也容易引发中暑、热射病、肠道传染病、蚊虫叮咬等季节性健康问题。老年人、儿童、孕产妇以及患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病患者更需要加强防护。特别值得注意的是，今年大暑节气与“三伏”中的中伏重叠，易出现持续时间较长的高温天气过程。建议城乡居民重点关注节气交替时的天气变化，做好防暑降温准备。

当天，发布会邀请到了中国医科大学附属第一医院、中国医科大学附属盛京医院、辽宁中医药大学附属医院、辽宁省人民医院以及辽宁省疾病预防控制中心的专家，围绕夏至时节百姓关心的健康问题进行解答。

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如何判断？如何急救？如何预防？专家一次说透高温防中暑

随着天气越来越热，在持续炙烤的高温环境中，中暑的风险系数显著攀升。人们如何快速判断自己或他人是否中暑？身边有人中暑，该如何急救？如何预防中暑？6月30日，在辽宁省卫生健康委召开的“时令节气与健康”（夏季）专题新闻发布会上，中国医科大学附属第一医院急诊科主任、主任医师崇巍为市民一次性说透高温防中暑攻略。

高温高湿体温升高可能中暑

夏至后，气温逐渐升高，人体长时间暴露在高温环境中，若无法有效散热，体温持续升高到一定程度，便会引发中暑。

崇巍介绍，若在高温、高湿环境下暴露30分钟以上，出现头晕、口渴、乏力等先兆症状，伴随体温升高到38℃以上、皮肤灼热、意识模糊等表现，就可能已中暑。

一旦发现有人中暑，首先要将患者迅速脱离高温、高湿环境，转移至通风阴凉处。其次，要让患者仰卧，解开其衣扣，以利于呼吸和散热，然后用风扇、空调、凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身等方式给患者进行快速降温。同时，还要及时补水，可以饮用凉开水、冰水、凉绿豆汤，或少量多次饮用含盐饮料，每15分钟100毫升。对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。

出门防晒保证饮水

崇巍介绍，预防中暑可以从以下几点做起：一是出门要做好防晒，尽量避免长时间在烈日下活动。如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。衣服尽量选用棉、麻、丝类等透气、吸汗的织物，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、儿童、有慢性疾病的人群，特别是有心血管疾病的人，在高温天气要尽可能减少外出活动。二是保证饮水。别等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗较多时，可适当补充一些盐水。

预防中暑还要注意这几个误区

“不出汗就不怕热” 其实无汗可能是热射病前兆。

“喝冰水更解暑” 其实这易引发胃肠痉挛。

“白天防暑就行” 其实夜间持续高温更危险。

“空调26℃最安全” 事实上还需配合50%湿度的控制。

沈阳日报、沈报全媒体主任记者：尚志文

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编辑：王沛霆

责任编辑：王远